ダイエット計画初級。
とりあえず、一時間歩いてきてみた。
万歩計によると、だいたい6000歩くらいだった。
学校に自転車で行くと、校内の移動も含めて、だいたい6000歩くらいを歩いてるんだよね。
で、健康維持は7000歩以上で、ダイエットなら1万〜2万歩位。
それ以上越すと、段々と身体に疲れが溜まって逆効果になる。
記憶が確かなら、そんな感じ。
だから、学校に自転車で行った日は夜だけ、もしくは朝だけ。
休日は、朝と夜に。
これで、カロリー消費に効率的な身体作りをうんたらかんたら。
中級は、実際の肉体作りだよね。
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ20回2セットを中学の時の部活でやってたんだよね。
ひとまず、毎日それくらいをこなせるくらいには頑張るべきだよなぁ…。
体力と筋力を付けたい。
ストレッチも覚えたい。
身体を柔らか〜くしたい。
ヨガとかもいいよね。
wiiになんかあったけど、買ってないんだよね。
買う気もないんだよね。
腕立てがまともに出来ないだなんて秘密。
はてさて。
いつまで続くのやら…。←