オートファジー断食始めてみました
オートファジー断食とは…
8時間の食事が出来る時間、
16時間の断食時間をとる方法
詳しくはコチラを←
ダイエット＋体質改善を求めて(´`
20時までに食べ終えるっていうのが
仕事が遅い日だと難しいんだけれど、
出来る範囲でやってみようかなと
本日で２日目
空腹感は仕事していることもあり
割と平気に過ごせてる
あと、
朝食べる時間が削減されて
朝の時間に余裕が出来、
ゆとりが持てるようになった
朝のカロリーがなくなるだけで
夜ご飯の幅を持たせられるのも良い
続けていけそう(´`*
バリウム出ない事件から
腸活と体質改善を求めて
発酵食品、水分１日約2リットル、
乳製品を取り入れ始めたけれど
浮腫むことがなくなり
便秘も少しずつ改善されている感じ
便秘してる間隔が短くなった
今までは週に一回しか出なかった…(´`
無理せず
細く長く続けていこうと思う
ダイエットも焦らず
するべき事を着々とね
ではでは
今日もがんばろう
話題:ダイエット
