モーニングルーティン

 
今の家に越してきてから、
ルーティン化生活を心がけかてます
単に楽だからという理由なんですけどね
平日は特に時間と動きの無駄が省ける

食べるものも大体決まっていて

寝起きにストレッチして白湯を一杯、
出掛ける準備を終えたら
日記or読書をしながら
バターコーヒー

出勤しながらプロテイン

お昼は大体、温かい飲み物かスープ、
ブロッコリー、鶏肉、さつまいも、蒸し大豆。

帰宅後、時間に余裕があれば走って、

夜は野菜類、たんぱく質orプロテイン、
お腹が落ち着いた頃にストレッチ&筋トレ。

体が落ち着いた所で就寝。

というのが、大まかな流れなのですが…

夜にいくら野菜とはいえ、
空腹にまかせて食べすぎると
なかなかお腹が落ち着かず…
ストレッチ&筋トレが遅くなる(´`

あとゆっくり時間に満腹が心地悪い。
朝もすっきりしない、お腹むくんでる。

ので、少し変えてみようかなぁと思ってます

朝、水分多すぎて笑
トイレすっごい近いし笑

朝のバターコーヒーはお気に入りだけど、
朝夕の食べる量を逆にしてみようかなぁ…
プロテインを夜に持ってこようかなぁ…と。

最近、朝、食べるの苦手なんだけど…
慣れれば食べれるようになるだろうし。

日記を書いたり、
本を読む時間は大切なので
もう少し早く起きよう

平日、しっかり摂生&調整して
週末を楽しむ!
気が向かない時は大いにサボる笑



来週からさっそく変えてみよう

ではでは

今日もがんばろう♪




話題:おはようございます。

DROAS

シャンプーを変えてみた

気になっていた
\DROAS/


ガスール配合
ミネラル豊富な泥で汚れを取り除きつつ、
髪の内部まで浸透・補修。
パサつきを抑え、毛先までまとまる髪へ。

というもの

パッケージが可愛い。
前に使っていたものよりお手頃。
香りが良い。

シャンプーって使い始めは良く感じるけど
使っていくうちに微妙に感じるのは私だけ?
よって、同じものを続けて使うことは極稀。
新しいもの好きっていうのもあるけれど。

これにはちゃんと理由があるみたい。
横文字成分名が沢山並んでて……
朝ののんびり時間には難しかった(笑)
何となく理解してみたつもり(´`

これをリセットする方法もあるみたい。
重曹を使うやつ、試してみたいなぁ。

前使っていたマツキヨのオーガニックのやつ、
これまた最初は良かったけれど、
使い終わり頃になったらフケが出る様になって。
多分、乾燥してるんだと思う。

抜け毛も多いので、
抜け毛ケアということで選んでみました





今週も残り2日。

月末月初は忙しい…
眼精疲労+首・肩崩壊中。

ちなみにお腹も崩壊中←


がんばってこーー



話題:シャンプー

うふふ止まり

昨日、仕事を少し早く上がらせてもらい、
インフルの予防接種してきました(´`

インフルの注射って
打った後、数日残るのよね
筋肉痛みたいな

今は赤く腫れてすっごい痒い…


でも、これで安心とは言えないのがね笑

去年、グレーさん予防接種一週間後、
インフルに罹ってるし(´`

あとは出来る予防策をしっかりして、
体調管理しっかりしていこう



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そういえばね、
さっきまでグレーさんとお話ししてて、

ここ2日程、少し気持ちが下がり気味。
底まではいかないけれど、良くない思考。

グレーさんに絡む←

もう寝るよー言うから

こんな私を放って眠るのね…

私がうふふっ、きゃっ。ってなる様な事を言ってくれたら、大人しく電話切ってあげると言ったら笑

色々な事を言ってくれたけど
なんかズレてんのよね(´`

なんかたまにズレてんの、グレーさん。

確信犯なのかもしれないけどね

でも、仕事忙しそうだし
もーいい、もーいい!って
オヤスミしたら
嬉しい言葉が飛んできた(´`*

きゃっ、まではいかないけどね←
うふふとはなりましたよね(´`

いいのさ、こんなので。

今はこれでいいのさ。




オヤスミナサイ



話題:今日の出来事

お買い物、るん

ネットにてお買い物(´`*

 

リップサービスのカッティングニット、
ちょっと冒険です(´`

グレーさんが嬉しそうに
谷間が見えちゃう、気をつけてってさ笑

最近、おっぱい良い感じでしてね
E65になりましてん♪
頑張ってキープしつつ、
もう少し絞りたい。

ヴィスのセットアップは上下、
バラバラでも使えるし
スカートのラインが綺麗だなぁって

あと低身長向けサイズがあって
着丈がぴったり、、ありがとう←

ニットは裾上げも出来ないし、
重みで若干下がるので
着丈が合うやつって少ないのです

スカートだけ予約商品で届くのが来月中旬。
季節的には良い感じかな

今シーズンの服はこれにて終了◎

最近はちょこちょこ買いはせず
シーズンごとに予算を決めて、
何着かまとめて購入して終わらせてます

離婚後、ほぼ服の入れ替えが終わり、
今は本当に自分の好みのものだけなので
去年のお洋服達も着るのが楽しみなのです

平日は制服だしね

部屋着も新調したし、ばっちり◎




何も気にせず
お出かけしたいなぁ
岩盤浴行きたい
大っきいお風呂に入りたい

濃い色リップ付けたい



話題:購入品

年甲斐もなく

あったか部屋着を新調◎

迷いに迷って……
年甲斐もなく(´`

\くまさん/
 

GU
マシュマロフィール
クマミミパーカーセット

これ、ホワイトもあったの?
店舗には茶系×2、ピンクしかなかった(´`
ホワイト、可愛い

ちなみに…どーせなら!とピンク 笑

昔っからこういうの好きよね(´`*
誰に見せる訳でもない部屋着だから良し

あったかくて可愛いなんて最高じゃない◎


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今日はやっとグレーさんと会える!

最近、ちょっと放っておかれてるので
(割と真面目に仕事が忙しそう(´` )
昨日、そろそろ拗ねますよーと
警告しておいたので笑

今日は沢山、可愛い可愛いしてもらいます笑



ではでは

今日も一日、がんばろう


話題:購入品
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