クローン病患者･もぐ観察記録。

拍手をくださったauの方、ありがとうございます!



6/29(金)の話題:今日食べたもの


朝
・ねぼうしたのでなし←


昼
・ゼリードリンク


間食
・バナナ
・白あんぱん←
・チョコ×３枚
・飴


夜


・カレイ(魚)
・豆腐
・のむ野菜とヨーグルト
(映ってないけど←)



今日は、短期のアルバイトの説明を聞いて、１時間ぐらい近所をぶらぶら。
いい運動になりました◎



昨日のカラオケ効果か、体脂肪が落ちていたのでちょっと嬉しかったです(笑)

通いつめたら痩せて体力ついて歌も上達するかな？←

ヒトカラという言葉が頭をよぎった今日この頃(笑)
やってみたいけど…今日はまだ勇気がでませんでした←


しかし…自分から進んで外に出るなんてほんと自分でもびっくりです←
でも、いい変化かな



これから夏に向けて体力つけておきたいので、マイペースにがんばろうと思います^^


去年はお風呂もシャワーで済ませてましたが、
今年は湯船につかってしっかり体を温めて汗をかくようにしてみたり。

人一倍汗っかきなので
それも克服できるように身体が慣れればいいなぁ…



そういえば、いま気付きましたが
今日で退院して１週間になります。


家に帰るとすぐなじんで、前からずーっと家にいたみたいな気分になるので(笑)

入院してたのもずいぶん前のことのような気がしてしまいます



今のところ薬は順調^^
しかしラコールは飲む個数が減ってきました;

１パック200kcalもとれるから、同じ200kcalならべつのものを食べたいと思っちゃって(^^;)


一応、先生は家に帰ったら飲む量を減らしてもいいと言われてたので、次の外来で相談してみようかな？

拍手をくださったauの方、ありがとうございます!




6/28(木)の話題:今日食べたもの


朝
・ねぼうしたのでなし←
(最近いつもこれ打ってるからか、「ね」って打ったら予測変換に出てくるようになった…笑)


昼
・ラコール×１パック
・白あんぱん(小)×２個


間食
・ジュース２杯
・飴
・ヨーグルト
・チョコ×２枚


夜
・アスパラの肉巻き＆ソース×１本
(豚肉、梅干し、マヨ、みりん、しょうゆ)
・里芋のすりおろし＋卵、つゆ
・ポテトサラダ
・白あんぱん２個←


あんぱん食べすぎですね(爆)
いやぁ…おいしいんですよ…←



そんな今日は妹とカラオケに行ってきました♪


私はいまだにカゼを引きずってて鼻声＆妹も喉の調子微妙だったんですが←
楽しめりゃいいか！ってことで(笑)


近所のビックエコーは３時間＋ドリンクフリーで学割650円と想像してたよりも安かったので得した気分(*^^*)笑


一曲につき8kcal前後消費したものの、
ジュースおかわりしてカロリー摂取してしまったのでプラマイゼロな感じですが…汗



よく動いたあとはお腹空くから消費したぶん食べちゃうんですよね〜(笑)

でも運動したぶん筋肉つくから大丈夫なはず…！
というかそういうことにしておきましょう←



しかし歩くときはヒールの高い靴はいちゃだめだなぁ;
小指にマメができて痛い(ToT)
せっかく塗った爪を出したかったんですけどね…

でもペデキュアを弟に褒められたからいっか←



あと夜は久しぶりにごはん作りの手伝いをしました◎

料理はいつも食べる側の人間なので←
作れる人はすごく尊敬します!


そろそろ自分でも作れなきゃ女子(仮)としてはまずいのかも知れませんが…

私はまだ当分食べる側の人間の予定です(笑)

PC＆auの方々、拍手ありがとうございます! 



今日はどっか出かけたいと思いつつも
着替えて支度していたら一人ファッションショーが始まり
出かけるまでに至りませんでした…(笑)



あと、昨日食べすぎたので不安でしたが
体重はなんと変わりなしで、体脂肪が少し減ってたのでびっくりながら安心しました。

寝るまで変な体操とかしてたから効いたのかも？←



そんな話題:今日食べたもの


6/27(水)

朝
・ねぼうしたのでなし←

昼
・ラコール×１パック
・ゼリードリンク

間食
・あんぱん(小)×１
・バナナ×１本
・飴×３個

夜
・カロリーメイト×２本
・さんま
・すいか
・豆乳
・ヨーグルト



昨日いっぱい食べたぶん、今日はセーブしようと心に決め
小腹が減ったらフルーツを食べました。


久しぶりに果物食べたからおいしかった〜

フルーツは美容にもいいらしいので、これからも食べたいなぁ


ただ野菜がぜんぜんとれなかったので、明日こそはちゃんととらなくては…！
と思った次第です。




そういえば、最近あまり薬忘れてない…！
(いや普通は忘れちゃいけないんですが;;)


包装を変えてもらってからサッと飲めるようになったので、いい感じです^^


時間に余裕があるっていうのも大きな要因かも知れませんが…。

まぁ暇はなさすぎてもありすぎても困りますね。



近々美容院の予約をしたので、あとカラオケとマンガ喫茶も行きたいな〜♪



そういえば昨日のペデキュア



夏は暑いのが苦手なんで外に出るのも嫌になるんですが←

ネイルをするとサンダルを履くのが楽しみになります♪


今年こそ出不精の夏を卒業するんだー！おーっ！

拍手をくださったPCの方、ありがとうございます!


このたび家に帰ってやっとパソコンを触れたので、
クローン病のブログランクに登録させてもらいました◎


自分と同じ病気でも、
充実した生活を送ってる方々がたくさんいらっしゃることを知るきっかけになった場所なので

いつも見るたび元気をもらっています



さて、そんな今日

6/26(火)のごはん


朝
・ラコール×１パック
・カロリーメイト×２本


昼
・あんぱん(小)×１個
・チョコレート×２枚
・ラコール×１パック


間食
・菓子パン
・グミ３個
・ゼリードリンク


夜


・みそ汁(豆腐、白菜)
・鮭

…だけのつもりが、これと

・納豆
・かぼちゃの煮物



今日は１日家にいたのでつい手が伸びて食欲が暴走しました…


痩せたいのに鏡を見て太い体に自己嫌悪(;_;)
どうやら昨日の戒めが効きすぎたようです(笑)

荒れるとすぐやけ食いしたくなる癖なおさなきゃ



とりあえず、このままじゃまずいと思って近所をダッシュしてきました←

気休めでも動かないよりましだと思いたい(TT)



食べる前の昼間、次は足にネイルを塗ったから
明日はサンダル履いて動きまくろう…

今日は妹と買い物に行きました

徒歩で移動して歩き回ったので、
結構いい運動になったんじゃないかと思います◎



服屋さんでは夏服を６着ぐらい買いましたが、
帰って着てみたらお肉でまったくオシャレに見えない…

プリクラも妹より顔が二回りぐらい大きかったので、太ったんだなぁと改めて実感…。



なので、自分を戒めるために一番写りが悪かったやつを待ち受けにしました←

ケータイを開くたびに自分を戒めたいと思います(笑)



そんな今日食べたもの


朝
・ねぼうしたのでなし←


昼
・ラコール×１パック
・カロリーメイト×２本


間食
・ヨーグルト×１
・チョコレート×２枚


夜


・冷やし中華
(麺、トマト、ゴマ味噌ダレ)
・絹ごし豆腐


写メに豆腐が映ってないのは、
晩ごはんが待ちきれず豆腐だけ先に食べてしまったからです。←




そういえば、退院直後は
まるで内側からパーンと膨らましたみたいに顔がパンパンだったんですが、

入院時より動いたりマッサージしたりしてるからか、若干それがおさまったような気がする…！



それを家族に言ってみたら
「そうなの？全然わからない」と言われました。


…ま、自分のことは自分が一番よくわかってるんだからいいんだい
と思っておきます



ちなみに体重は約１キロほど減りました

私はもともと運動不足なのでやはり運動がいちばん効くみたいです。


上半身が気になるから明日からまた少しだけ走ってみようかなぁ…