投稿できてなかったから、改めて。
これはあれですわ、1.5キロくらい増えてるパターンですわ。
わかる、よくあるから。
せっかく今朝は減ってたのに
って、夕方に書いて保存してましたが、夜ね。
我慢我慢いいながらもっさ食べて体重測ったら朝より1.2kg増
まぁ、朝からならありえるんだけど。
明日の朝どうなってるかによるよね。
最初の右肩下がりがおからダイエット
最近の右肩下がりが糖質制限
どちらも本質は同じようなもの。
おからダイエットは、糖質を多少減らしつつ、カロリー減らしましょうねって感じで。
まぁ、確実に右肩下がりが続けばいいです。
というか、糖質制限(ゆるゆる)開始してから1カ月なんで、ここに書いてみようと思ったわけです。
7/14から2/18まで、およそ7か月ちょい
220日でマイナス15kg
月平均2kgくらい
減る時は5kgくらいへって、むしろ月単位だと増えた時もありましたが。
で、1/19の糖質制限開始から2/18で3.6kgほど。
ですね。
ちなみに、糖質制限ゆるっゆるで、昼はもりもり食べてるし(糖質も、カロリーも)
これきっちりやれば、かなり減ります。
何日間かきっちりやった時があって、まぁ姪っ子来てた関係であんまカロリーもとってなかったけど。
そん時は今より減ってたから、おそらくきっちりやったら
私レベルのデブであればもっと効果はあるんでしょう。
まぁ、向き不向きはあるしね。
私は甘いもの我慢出来ないし(´∀`)
まぁ諸事情あって昼外食したら、好きなもん食べるし(´∀`)
とりあえず、月に減らすのは体重の5%までの減少が望ましいらしいですよ。
そう考えると、ゆるゆるペースでござるwww
だってーパフェとか食べちゃうしー
ケーキとかも食べちゃうしー(写真なし)
ちなみに糖質制限で最初に減るのは水分らしいですよ。
保水するんだとかなんとかかんとかでそれがなんとかかんとかで、なんとかなんだとか←要領を得ない話
中程度の糖質制限をしつつ、高脂質の食事をとると良くないと聞きましたが、まさにそれなんですけど、どうしましょ。
毎日、推定値ではあるものの、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質を記録してます。
記録してますが、食べた後で書くから意味あんのかなとは思ってます。うっすら。
一本釣りマグロのシーチキンフレーク売ってたから思わず買ったけど、美味しいのかな
結局、諸事情でイライラして
「もうどうでもいい!どうなってもいい!」
とか言いながら、じゅんわりしたバターとかマーガリンっぽいパン3つくらい食べた(´・ω・`)
美味しかったが、もうなんか今になって後悔が笑
ここ最近体重が減らないどころかなんなら増えてる。
つい先日、「ダイエット始めてからこんだけ減ったし!」っていうブログ書いた気がするんだけど?
なんか一種類のダイエットしだすと、必ず1ヶ月くらいで減らなくなるよね。
次は何をすればいいんや。
スムージー一袋行方不明だし(°_°)
いっぱいなんとかって商品名見て「おっぱい?」って二度見するくらい疲れてる←
もうなんか毎日何食べるか考えるのと作るの面倒