自分の気持ちを管理する。
メンタルコントロールって言うのかな?
上手くやりたい。
簡単に言うと、常に前向きで良い事や楽しい事を考えるように癖つける。
とは言うものの、簡単じゃ無い。
逆に後ろ向きに考えたらダメで、辛い事を考えてはダメ!と、思うと不可能。
どうしたら、良いのだろう。
思わず、色々な本や記事を読んで探してしまった。
自分でもやれる事があればいいな。
見つけた方法。
@好きな予定を目指す。
辛いとか悲しいとかネガティブな事を考えないのは無理なので、そうなった時の対処法を見つける。
例えば、楽しい予定を作って、それを目標にして生活をする。
お食事、ショッピング、旅行、趣味、等々。
大きな物でなくても、些細な事でも後で楽しめるといった気持ちを持つ。
A嫌なら感情を手放す。
何も考えない事は悪いことでは無い。
ネガティブな感情が増えてきたら、心を無にすることも大事。
遊ぶ、寝る、集中する、等々。
やりたく無い事はしない、やりたい事だけやる、それは悪いことでは無いので、ネガティブを回避する。
一先ずは、二つはかな。
ぼくが当てはまるなら、好きなゲームや漫画や映画の発売日や公開日を楽しみにして、その日が来たら無心でプレイする、観る、集中的に行う。かな?
認知行動療法←有りますね
自己分析なんですけど、、感情が許さない行動も有ったりで
アタマの中の道筋どうりにいきませんね^^;
人様に迷惑にならない程度に思うまま←そう腹をくくるとラクですね?
その通りなんですよね、なにがダメでどうしたらいいのか、わかったとしても出来るとは限らない…
むしろ、出来ないことに腹が立ったり。
そうなると、しょうがない、とか、人には迷惑かけてない、とかの緩い気持ちの方が楽だったりしますね。
個人的には 思い詰めない が、コツなのかも?と思っています。