絶賛、正月太り中の我が家。
確かに、色々と食べすぎる正月。
今回の正月は怠けて、外食とデリバリーに頼り過ぎた。
あと、寒い時にコタツでアイスは悪魔です。
家族3人合計で10㌔近く増えた。
慌てふためく中、1日3食以上を摂らないように気をつけようと家族会議をした。
その後に、おやつが食べたくなる不思議。
まぁ、子供は良いとしても、大人はおやつ抜きですよね。
ちなみに、3食の中で、抜いては行けないのが朝食。
代謝が落ちて、1日を通して痩せにくくなるとか。
一番、食べていいのが昼食（12時
13時）が1日で燃焼効率が最大になるので太りにくいゴールデンタイムだとか。夕飯は油断したらいけない、最もカロリーや太る原因になるものを多く食べる時。
ここを抑えるかが重要だとか。
我が家は恐らく、休みの間中、真逆の行動していた。
朝は眠くて遅くまで寝てて、朝食を抜く。
お腹が空いてきて昼少し前に食べる。
昼を早めに食べているので、おやつタイム。
おやつを食べたから、夕飯は遅くなるうえに、面倒になって外食やデリバリー。
そりゃ増えるな。
毎晩、夕飯はお茶漬けかな。
