マインドフルネスって最近、耳に入ってきて、いまいち良くわかっていなくて調べてしまった。
簡単に言えば、ようは気の持ちようって事。
一言でいってしまえば、それまでだけど、ではやってくださいと言われてもわからない。
やり方とか調べると、一つ、自分でも実践していた事があった。
それは、呼吸法。
特別な何かではなくて、深呼吸をする事で、マインドフルネスの一つをやっていた。
呼吸に集中して、頭の中を整理して、気持ちを落ち着かせる。
あぁ、あれか。と言った理解ができた。
深呼吸も含めて、何かを集中して行う事で、自分の気持ちをコントロールする事が、マインドフルネス。
少し勉強になった。
知人は家事の分担、やったやらないで喧嘩する事があると愚痴っていた。
まぁ、よく聞く話だとは思う。
我が家はあまり、ないので、上手くやるコツを聞かれた。
僕が在宅なので、手が開けば家事をやるし、妻も僕がやらないから怒る事はない。
食事だけは僕がからきしなので、ほぼ妻の分担なので、洗い物は極力、僕がやろうとは心掛けているくらい。
掃除や洗濯は、お互いが毎日やる意識ではないので、何となく今だと思った時にどちらかがやっている。
強いて言うと、相手がやっている時には感謝の言葉をちゃんと伝える。
タイミング的にどちらもやっていなくて、滞っているなと思ったら、何でやらないんだとは思う事はしない。
それくらい。
多分、これはどちらかが感覚が違うと成り立たないので、我が家はその感覚が近くて助かっているのだと思う。
これは、コツになるのかな。
昔から苦手な日。
何となく嘘が許されて、はしゃいで適当な事を発言する日。
色々な事に一喜一憂して、疲れる日。
何も信じずに過ごす日。
個人的にはいつもと変わらない日。
さっき、子供が今日は学校がある日だったんだ!忘れてた!と言って大急ぎで着替えてた。
もちろん、まだ春休み。
分かりやすくて可愛らしい嘘、これなら、笑って見ていられた。
僕からは何もないのは、良いネタが思い浮かばない。
突然ですが、世の中に乗っかって言いたくなりました。
大谷さん、おめでとうございます!
嫌なニュースが多い中、嬉しい話題をありがとう。
先日の、ホームランも凄かった。
きた球を打っただけなんて、本物じゃ無いと言えないセリフです。
そんな方が幸せになる事を、一般人からですが願います。
連投失礼します。
先ほどの食事は友人から声を掛けてもらったので、奢りで助かったのですが、連休が多くあると、家族での外出が増えて、自然と出費が多くなる。
外出が増えると、何気ない土日も暇に感じて、つい外出してしまう。
外出すると、出費が増えて、の散財循環。
家で何もしないで過ごす日を増やさないといけないなと思う今日この頃。
何もしない、だと響きが悪いので、家でのんびりとする日を増やす。
今日は絶対に家を出ないぞ、と強く心を持つ。
ゲームをする子供、家事をする妻、暇をする僕。
多分、僕が原因だから、気を付けなければ。
事実、今、どこかへ出掛けたいなとか思ってたので、ブログを書きながら暇を潰しつつ、気持ちを改めてます。