ダイエッターなママの記録。
500mlのビールを2本飲むと
それだけで400kcalだから
その分お米を抜いたり
野菜を増やして調整しているよ
朝からプレートご飯に
佃煮乗せて飲むのがしあわせだったけど
朝の米の量も減らしました。
昼はサラダとスープ
これ以上は減らせそうにないからね
間食のチョコレートを
出来るだけ我慢してグミへ
肩たたきマシンで
腹筋や背筋もしごいて（笑）
夜は筋トレと、ストレッチ
で、1週間で1kg減量
たった1kgか、されど1kg
脂肪の重量なんて軽いから
ある程度減ってもマイナス1kg
成果は少ないけど
継続は力と信じてがんばろう
