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ゆんの部屋
2023-3-6 22:43
有酸素運動
始めて3週間
少しやっただけで毎日筋肉痛
職場の人に聞いたら
「アミノ酸をとるといいよ」
アミノ酸はどうやってとるといいんですか?
「まぁ大豆とか、あとプロテインだね。続けたら筋肉痛なくなるし、運動も楽になるよ」
運動の前と後に飲むらしい
プロテインは筋トレのイメージが強いけど。そういうことか
「ただし運動しないと筋肉がそのまま脂肪に変わるから、運動やめたらプロテインもやめたほうがいいよ」
筋肉痛はないほうがいいけど
マッチョも望んでないしねぇ
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