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ちびっこ冒険記!
主人公である ちびっこの日々の冒険日記である! ()
2024-5-11 18:02
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2014-1-24 02:40
タイトルなし
2013-1-24 11:00
一日
最近ほんとうに一日がはやい
朝8時に目覚め
うだうだして9時
布団から10時に出て
朝御飯をたべる
んで
ゆっくりしてたら11時
準備しなきゃ!
んで準備してて、
12時に家を出る
学校にいって
衣装合わせをして
…
掃除したり
家事をしたりをすると
あっという間に一日は終わってしまうね。
朝家事をすべて終わらせれば
夕方はゆっくり練習に使えるな。
3時間は余裕ができるのだ。
朝7時に起きて
朝御飯
洗濯
掃除
レッグマシーン
9時頃
準備して
10時出発
バイトやら学校やら図書館やら
11時〜17時
夕方
17時〜21時練習
夜
レッグマシーン
風呂
ストレッチ
寝る
00時
2013-1-12 14:58
キメゴト
ぼやくべからず
2013-1-12 13:05
スペイン
私よりスペイン歌曲が上手い日本人はいない。
2013-1-11 10:11
目覚めと睡眠
五感を目醒めさせろ!
@耳(ヒーリングサウンド)
A目(ライト、メガネ)
B鼻(呼吸、空気の匂い)
C口(吐き出す空気、水)
D体(丹田の目覚め)
E気(穏やかな気持ち)
step2
@耳(テレビ)
A目(コンタクト)
B口(ごはん)
C鼻(日常の香り)
D体(ストレッチ、レッグ)
E気(自分の感覚)
眠りとは
全ての感覚を脳の想像空間に委ねること
目覚めとは
全ての感覚を脳の想像から
甦らせること。
人は毎日
冬眠し、
毎日
解凍されるのだ。
そのサイクルに慣れ
目覚める術を知れば
快適な睡眠と目覚めを得られる
緩やかに眠りにつき
緩やかに目覚めよ。
眠りにつく
@体(浄化ストレッチ)
A口(歯磨き水分)
B耳(ヒーリングサウンド)
C目(アイストレッチ目を使わない)
D鼻(安らかな呼吸、香り)
E気(やわらかく雲の上)
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