だいえっと

体重
76.1kg


朝食
いくらおにぎり

昼食
丼丸
ウニ丼(サーモントッピング)

夜食
キムチチゲスープ1袋
クラムチャウダー1袋
ウィダーインゼリー1袋
ブルーベリーゼリー1袋


運動
有酸素運動、ダンス(ヒップホップ)

体重
測ってない為不明


朝食
豆乳バナナ

昼食
お寿司7皿

夜食
らあめん花月
塩ラーメン(味玉トッピング)

体重
74.3kg(＋0.5kg)

朝食
ローソンいくらおにぎり1個
バターコーヒー

昼食
サイゼリヤ
かぼちゃのポタージュ
小エビのサラダ
トマトクリームパスタ

夜食
もち麦60g
トマトのポタージュ1袋
かぼちゃのポタージュ1袋
エビとアボカドのサラダ
メンマとエビのバター炒め
豚の生姜焼き2枚


運動
有酸素運動、アイソレーション(サウナスーツ着用)
ストレッチ

体重
73.8kg(-1kg)

朝食
バターコーヒー1杯
目玉焼き1個
ウィンナー2個
お米1杯

昼食
鶏そぼろ弁当(535カロリー)
豆乳＋MTCオイル

間食
コインチョコ2個

夜食
もち麦30g
トマトポタージュ1袋
ステーキ
エビとミニトマトのサラダ
豆乳＋MTCオイル

運動
アイソレーション、腹筋(サウナスーツ着用)
ストレッチ

体重
74.8kg

朝食
バターコーヒー1杯
NEWDAYS いくらおにぎり1個

昼食
丼丸 オホーツク丼
ウニトッピング
ネタ大盛り

間食
アルフォートチョコ4個
天然水レモンティー500ml

夜食
もち麦30g
キムチチゲスープ2袋
ハーブティー1杯
R-1ヨーグルト1個
豆乳＋MTCオイル1杯